健身房为什么要男保洁工？我来讲讲原因，有个朋友给我发了几个段视频，说一个阿姨在健身房一个手把杠铃拉起来了。

　　我说这是假的，这没用，他不服气。

　　我说，停停。(此处有柯南的BGM，你们自己想象一下)我顿了一下直接跟他一通分析为什么视频很假。

　　一般杂物不会被压在杠铃底下，我们健身的人在设置杠铃的时候就会把碍事的杂物弄走，这是做过硬拉的人都有同感的心理习惯。

　　全场没垃圾，簸箕里面都没有垃圾，就杠铃下面这么大的垃圾，很假。

　　即使阴差阳错压住了毛巾、包装纸这类的杂物。

　　正常济南保洁应该是抽一下毛巾看看能不能拔出来，如果不行会滚动杠铃或者轻微抬起一点杠铃直接抽出毛巾。

　　任何想从重物下抽东西的人，都不会把重物拉这么高。

　　就像你很少会看到把桶装水抗在肩上的送水小哥，老师傅们一看就知道这人以前没有干过送水工。

　　虽然阿姨可以借助长杠杆的优势，杠铃的实际重量只有一半左右，理论上确实也有可能翘起杠铃。

　　但是手握的一端目测负重也超过50公斤，这重量即使给90kg的健美运动员，那也不会这么举重若轻。

　　从镜头语言上来说，如果你要拍一个阿姨，阿姨为啥不在画面的中间?

　　左边的杠铃只拍下一点，右边全是空镜头?

　　凡是这种拍一半露一半，杠铃拍不全的视频，都有重大造假嫌疑。

　　于是，我立刻被列文虎克附体，开始了对各种同类视频逐帧观察。

　　机智的我找到了破绽。

　　盯着左下角，突然跑进来第三个人脚尖，只出现了0.5秒。

　　几个年轻为了流量，故意“设计”这些短视频，来骗，我们这些小同志，这好吗?这不好。

　　我劝，年轻人要耗子尾汁，好好反思，以后不要再犯这样的聪明，小聪明。

　　还有一些牛阿姨，我是真喜欢。

　　比如湖南的常阿姨，就三头过肩法力好。肌肉比例虽然确实缺乏系统的训练，但是训练痕迹是很明显的。

　　以前我朋友见到我总是调侃我说：呦，你又大了，怎么练的呀。

　　我也跟他们开玩笑说，我从来不健身，我就是每天帮健身房捡捡哑铃，就有这么大了，我也没办法。

　　其实这也不算开玩笑，捡哑铃无法练出大神，但是真的可以练出点训练痕迹。

　　捡大哑铃就是单手硬拉，捡小哑铃就是深蹲弯举，捡杠铃就是高翻甚至肩推，如果心血来潮，跟着年轻人练那么几下也很寻常。

　　假设每半个小时就整理一遍，一天要捡十几轮，如果把这个训练容量压缩到一个小时，其实也不少，只是动作都不够规范，无法练出想像样的比例。

　　本质上训练时间拉长，一天中训练N次，每次练都不力竭，积累的下来训练容量可以非常大，而且神经压力又很小，这种训练方法具备非常具体的理论基础，尤其适合徒手或者家庭简易器械训练。